Kaffeekränzchen vom 20.05.2019

Die volle Mountainbike Dröhnung haben wir heute für dich in unserem Kaffeekränzchen mit den Rennberichten aus Willingen, Emmelshausen und Albstadt. Außerdem sprechen wir über das #RatN und als Technik Gimmick haben wir die Solestar Einlegesohle getestet. Was für ein Comeback … Weiterlesen →

Bikelovetour Wochenrückblick KW 19

Letztere sind aber nicht der Grund, warum Daniel beim Deutschland Cup nicht teilgenommen hat. Eigentlich war das 24h Rennen am Alfsee fest im Rennkalender vermerkt, wenn auch eher als Trainingsrennen denn als Saisonhöhepunkt aber trotzdem.

Bereits nach der Leistungsdiagnostik haben Benjamin und Daniel das Rennen zumindest bei Schlechtwetter in Frage gestellt. Zwar wäre das Rennen ein guter Test gewesen, aber richtig passend ist das Rennen nicht gewesen. Ursprünglich hatte Daniel das Rennen auch nur in den Kalender aufgenommen, um nach der langen Vorbereitungsperiode einen ersten Motivationskick zu haben. Bei zu erwartenden Temperaturen um den Gefrierpunkt in der Nacht hielt sich die Freude auf das Event in Grenzen, zumal die Arbeit etwas drückte und erst kurzfristig die Teilnahme ermöglicht wurde. Kurzerhand entschied das ganze Team dann für eine Absage, denn auch Johannes graulte es vor einer langen Nacht. Bereits in Gulbergen im September 2017 waren die Bedingungen für die Crew Katastrophe.

Ansonsten läuft es wie geschmiert. Das Training ist auf einem hohen Niveau, die Leistung stabilisiert sich, insbesondere was die aerobe Entkopplung bei langen Einheiten angeht. Einzig das Gewicht drückt und steht dem besten Daniel aller Zeiten im Wege.

Themen
24h am Alfsee
Gewichtsprobleme
Bikelovetour❤️ Dankeschöns
Training KW 18 und 19

Shownotes

Warum die Trainingsrückblick Serie?
Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg.

Das extrovertierte Projekt von Tim und Daniel wird ein Versuch das Beste (Sport)-Ich herauszuholen. Mit dem Publikumseffekt wollen wir auf der einen Seite unsere Ausdauerleistung verbessern und auf der anderen Seite dir wertvolle Tipps zum Training geben oder dir Motivation für dein tägliches Training gegen den inneren Schweinehund zu spenden.

“Der Weg zwischen einem selbst und dem besten Selbst, das man sein kann, ist unerforschtes Gebiet. (…) seinen Sport als ständiges Gehen über glühende Kohlen anzusehen, danach zu streben, der unerreichbaren Wand, die das eigene ultimative körperliche Limit darstellt, immer näher zu kommen, bedeutet, sich auf eine Reise der Veränderung zu begeben, während der man zu dem Sportler – und der Person – wird, die man sein möchte, während man die Hindernisse überwindet, die diesen Prozess im Weg stehen. (…) Diese Reise ist das größte Geschenk, das der Ausdauersport zu bieten hat, und alles, was Sie tun müssen, um es zu bekommen, ist, die Herausforderung auszutesten, wie weit Sie gehen können, mit ganzen Herzen anzunehmen.” (Matt Fitzgerald: Siegen ist Kopfsache)

Wer fragen oder Anregungen hat, der möge sich bei Daniel per E-Mail an daniel@coffeechains.de melden. Bitte verzeiht, wenn wir mal nicht auf eine Erwähnung oder direkte Nachricht im Social Media eingehen. Wir freuen uns da auch sehr über Kommunikation aber im hektischen Alltag geht das leider manchmal unter. Sollten wir nicht reagieren, erinnert uns. Wir sind nicht müde zu antworten, höchstens vergesslich. Oder im Training.

Kaffeekränzchen vom 06.05.2019

Den Bikern in Love widmen wir dieses Kaffeekränzchen, insbesondere dem schwer verunglückten Marko aber auch seiner tapferen Frau Marie. Ansgar ist ein seltener Talkgast unserer illustren Kaffeekränzchen Runde aber für warme Worte an die guten Bekannten aus Hessen nimmt sich unser ehemaliger Team Manger selbstverständlich Zeit.

Marko stürzte beim Training in Finale Ligure schwer und auf einmal geht es nicht mehr um eine Trainingspause sondern die Dankbarkeit laufen zu können. Für Marie muss es eine ungeheure Zeit gewesen sein ihren Mann nicht nur leiden zu sehen, sondern auch die Schwierigkeiten eines Auslandrücktransports zu organisieren und eine schwere OP zu begleiten. Aus ganzen Herzen auch an dieser Stelle noch einmal das Beste für euch beide.

Thematisch steht der Ring und die Eifel in dieser Episode im Zentrum der Talkrunde. Aufgrund technischer Probleme während der Aufnahme musste die dazugehörige Diskussion über die geographischen Feinheiten zwischen Eifel und Mosel herausgeschnitten werden. Danach erzählt Sascha aber ausführlich von seinem ersten Rad-Marathon, ehe Ansgar vom Training am Ring mit dem Rennrad und Schildi über eine Führung am Ring auf dem Mountainbike berichten.

Das Mountainbike Festival in Heubach inkl. MTB Bundesliga versank im Winterchaos, die Folgen waren schwerwiegend für befreundete Mountainbiker wie Jochen Böhringer aber auch Ben Zwiehoff hatte unter den Bedingungen sehr zu leiden. Nur Elisabeth Brandau trotze allem, sogar einem Infekt und holte einen starken fünften Platz.

Dem Stress trotzten wird in Zukunft Daniel, der über seine ersten Schritte mit dem Vitalmonitor berichtet.

THEMEN:
Liebe für die Biker in Love
RTF Ochtendung
Rad am Ring Training
Yoga
MTB in Heuchbach
Vitalmonitor

SHOWNOTES:
Biker in Love: http://biker-in-love.blogspot.com/
Rad am Ring: https://radamring.de/, https://radamring.de/disziplinen/mtb-marathon/
Vitalmonitor: https://www.vital-monitor.com/
Heubach MTB: http://www.biketherock.de/startseite.htm, https://www.acrossthecountry.net/bundesliga-heubach-jolanda-neff-feiert-ersten-biketherock-sieg/, https://www.acrossthecountry.net/bundesliga-heubach-premiere-fuer-ondrej-cink/
Yoga: https://www.yoga-vidya.de/yoga/
RTF Ochtendung 2019: https://www.djk-ochtendung.de/20.html, https://breitensport.rad-net.de/breitensportkalender/termine/2019/;9965155.html

Kaffeekränzchen vom 29.04.2019

Außerdem liefert dir Markus seine Erfahrungen zu den neuen Mountainbike Strecken im Bikepark Willingen und wir teasern eine neue Bikelovetour❤️Herausforderung 2019.

Zum Abschluss widmen wir uns dem Ende der Klassikersaison im Straßenradsport und schauen auf unsere Highlights der Rennen.

Themen:
Sascha wird Mountainbiker
Ballern mit Ben
Bikepark Willingen
Ende der Klassiker Saison auf der Straße

Shownotes:
Sascha aka Trailrunnersdog: https://www.trailrunnersdog.de/
Canyon Exceed 7.0 SL: https://www.canyon.com/de-de/mountain-bikes/cross-country-bikes/exceed/exceed-cf-sl-7.0-pro-race/2040.html
Ben Zwiehoff: https://benzwiehoff.de/
Baldeneysee: https://www.ruhrgebiet-industriekultur.de/baldeneysee.html, https://www.baldeneysee.de/, https://www.ruhr-tourismus.de/de/das-ruhrgebiet/staedte/essen/baldeneysee.html, https://www.visitessen.de/essentourismus_erleben/startseite.de.html
Bikepark Willingen: https://www.mtbzone-bikepark.com/willingen/
Bikepark Brilon: http://www.trailgroundbrilon.de/index.php?id=2
Stoneman Glaciara: https://www.stoneman-glaciara.com/, https://www.bike-magazin.de/touren/schweiz/eroeffnung-mountainbike-tour-stoneman-glaciara/a36781.html
Lüttich Bastogne Lüttich: https://www.liege-bastogne-liege.be/en, https://www.sportschau.de/weitere/radsport/luettich-bastogne-luettich-104.html

Bikelovetour Wochenrückblick KW17

Neben dem Saisonauftakt bei La Hallonienne ist in dieser Episode auch der Staps Retest Thema, der abgesehen vom Gewicht, weiterhin den sich entwickelnden besten Daniel aller Zeiten bestätigt.

Den Saisonauftakt La Hallonienne als Abschluss eines Trainingsblocks zu fahren war Neuland, allerdings ist dieses Vorgehen nur konsequent im Hinblick auf die Zielsetzungen in diesem Jahr. Diese wurden im Analysegespräch im Staps Institut mit Benjamin noch einmal erhärtet: Night on Bike, 24h Europameisterschaft.

Neben dem Saisonauftakt bei La Hallonienne ist in dieser Episode auch der Staps Retest Thema, der abgesehen vom Gewicht, weiterhin den sich entwickelnden besten Daniel aller Zeiten bestätigt.

Den Saisonauftakt La Hallonienne als Abschluss eines Trainingsblocks zu fahren war Neuland, allerdings ist dieses Vorgehen nur konsequent im Hinblick auf die Zielsetzungen in diesem Jahr. Diese wurden im Analysegespräch im Staps Institut mit Benjamin noch einmal erhärtet: Night on Bike, 24h Europameisterschaft.

Das Training in den vergangenen Wochen war hoch, nach dem Trainingslager gab es eine kurze Ruhephase ehe das Training nochmal angezogen wurde. Mit dem Mountainbike Marathon La Hallonienne endete die KW17 mit fast 1000TSS Punkten auf Trainingslager Niveau. Höhepunkten waren die Trainings mit Schildi und Profi Mountainbiker Ben Zwiehoff, als auch meine G2-Tempoeinheit über 2:10h.

Organisatorisches gibt es Höhen und Tiefen, die Teilnahme am 24h Rennen am Alfsee rückt in weite Ferne aufgrund meiner beruflichen Situation. Das Rennen haben wir in der Priorität aber auch auf B-C gesetzt und ich das Tapering für das Rennen beginnt für ein 24h Einzelrennen extrem spät. Noch ist nichts entschieden, der Plan B aber in der Tasche. Erfreulicherweise kann ich aber mit einem Zuwachs für die Bikelovetour im August auch Erfreuliches berichten: Gemeinsam mit Schildi und Ansgar werde ich den Stoneman Glaciara unter die Mountainbike Stollen nehmen. Es wird Zeit abzunehmen.

Themen
Rückblick Training KW16
Rückblick Training KW17
STAPS Test
Saisonstart La Hallonienne
Mit Schildi on Tour
Alfsee Teilnahme in die Ferne gerückt
Plan B statt Alfsee
Stoneman Glaciara

Shownotes
La Hallonienne: https://www.coffeeandchainrings.de/2019/04/la-hallonienne-2019/
Kaffeekränzchen vom 24.04.2019: https://www.coffeeandchainrings.de/podcast/episode132/
Stoneman Glaciara: https://www.stoneman-glaciara.com

Warum die Trainingsrückblick Serie?
Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg.

Das extrovertierte Projekt von Tim und Daniel wird ein Versuch das Beste (Sport)-Ich herauszuholen. Mit dem Publikumseffekt wollen wir auf der einen Seite unsere Ausdauerleistung verbessern und auf der anderen Seite dir wertvolle Tipps zum Training geben oder dir Motivation für dein tägliches Training gegen den inneren Schweinehund zu spenden.

“Der Weg zwischen einem selbst und dem besten Selbst, das man sein kann, ist unerforschtes Gebiet. (…) seinen Sport als ständiges Gehen über glühende Kohlen anzusehen, danach zu streben, der unerreichbaren Wand, die das eigene ultimative körperliche Limit darstellt, immer näher zu kommen, bedeutet, sich auf eine Reise der Veränderung zu begeben, während der man zu dem Sportler – und der Person – wird, die man sein möchte, während man die Hindernisse überwindet, die diesen Prozess im Weg stehen. (…) Diese Reise ist das größte Geschenk, das der Ausdauersport zu bieten hat, und alles, was Sie tun müssen, um es zu bekommen, ist, die Herausforderung auszutesten, wie weit Sie gehen können, mit ganzen Herzen anzunehmen.” (Matt Fitzgerald: Siegen ist Kopfsache)

Wer fragen oder Anregungen hat, der möge sich bei Daniel per E-Mail an daniel@coffeechains.de melden. Bitte verzeiht, wenn wir mal nicht auf eine Erwähnung oder direkte Nachricht im Social Media eingehen. Wir freuen uns da auch sehr über Kommunikation aber im hektischen Alltag geht das leider manchmal unter. Sollten wir nicht reagieren, erinnert uns. Wir sind nicht müde zu antworten, höchstens vergesslich. Oder im Training.

5 Fragen an Ben Zwiehoff

Essen, acht Grad, Regen aber weder Ben Zwiehoff noch Daniel oder Schildi hielt dies von der gemeinsamen MTB Tour ab. Nächste Woche werden wir über unseren Versuch mit Ben, den Essener Weltcup-Niveau Trails und alles weitere ausführlich berichten.

Für die heutige Episode hatten wir um eure Unterstützung gebeten und Ben die ersten beiden und besten frei Fragen von euch gestellt. Das Ergebnis konnten wir wegen Wetter nicht live berichten, weshalb wir dir jetzt die Antworten als Mini-Episode aufs Ohr geben. Viel Spaß.

SHOWNOTES:
Ben Zwiehoff MTB: https://benzwiehoff.de

Kaffeekränzchen vom 24.04.2019

Das Kaffeekränzchen von Coffee & Chainrings bietet dir heute als leidenschaftlichen Radsport Fan definitiv Gänsehaut Feeling. Matthieu van der Poels Sieg beim Amstel Gold Race wird in die Geschichtsbücher eingehen und wir haben die Emotionen für dich dazu. Nach dem … Weiterlesen →

Kaffeekränzchen vom 17.04.2019

Das Team ist im Stress. Im Urlaubsstress (Markus), im Ferienstress (Luca), im Arbeitsstress (Tim) oder im Umzugsstress (David). Daniel und Schildi haben diese Probleme nicht und präsentieren dir das heutige Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen.

Letzte Woche war Ben noch mit einer eigenen Folge im Coffee & Chainrings Podcast, heute nehmen wir seine zweiten Platz in Saalhausen beim XLC 3-Nations Cup zum Anlass um diese wunderbare Folge zu eröffnen. Anschließend honorieren wir Lucas Leistung, der beim SKS Kellerwald Bike Marathon ebenfalls auf den zweiten Platz in der u23 Wertung gefahren ist.

Im Anschluss widmen wir uns den beiden Klassikern auf der Straßen: Die Flandernrundfahrt und Paris Roubaix sind zwei der attraktivsten Rennrad Rennen. Warum? Das versuchen dir die Mountainbiker Daniel und Schildi zu erklären.

Im Technik Teil dieser Folge erklären wir dir, warum der Garmin Edge 130 voll toll aber irgendwie auch nicht ist.

Und zum Abschluss gibt Daniel eine kurze Prognose für den ersten Mountainbike Marathon 2019 ab, bei La Hallonienne (Belgien) wird er am kommenden Ostermontag in die Saison starten.

THEMEN:
Ben Zwiehoff 2. beim XCL 3-Nations Cup in Saalhausen
Luca 2. u23 beim SKS Kellerwald Bike Marathon
Flandernrundfahrt 2019
Was ist das besondere der Flandernrundfahrt?
Paris Roubaix 2019
Was ist das besondere an Paris Roubaix für uns?
Garmin Edge 130
La Hallonienne

SHOWNOTES:

Ben Zwiehoff 2. beim XLC 3-Nations Cup in Saalhausen: https://www.acrossthecountry.net/xlc-3-nationscup-saalhausen-brandl-bleibt-cool-und-gewinnt/

Luca 2. u23 beim SKS Kellerwald Bike Marathon: https://www.coffeeandchainrings.de/2019/04/rennbericht-22-sks-kellerwald-bike-marathon-2019/

Lucas neues Rad: https://www.instagram.com/p/BwV-3IrF8o4/

Flandern-Rundfahrt 2019: https://radsport-seite.de/flandern-2019.html

Paris Roubaix 2019: https://www.eurosport.de/radsport/paris-roubaix/2019/paris-roubaix-nils-politt-ist-der-kommende-mann-nach-imposantem-auftritt_sto7231991/story.shtml,
https://www.sportschau.de/weitere/radsport/tour-reporter-paris-roubaix-100.html

Radsportfotos der Extraklasse: https://marcelhilger.photoshelter.com/index, https://www.instagram.com/marcelhilger/, https://www.gruberimages.pro/index, https://www.instagram.com/jeredgruber/

Garmin Edge 130: https://www.coffeeandchainrings.de/2019/03/garmin-edge-130/, https://www.coffeeandchainrings.de/2019/04/warum-daniel-den-garmin-edge-130-zurueck-gegeben-hat/

Garmin Edge 520/520plus/820: https://buy.garmin.com/de-DE/DE/cIntoSports-cCycling-p1.html

La Hallonienne: https://www.grand-halleux.be/la-hallonienne
La Hallonienne Höhenprofil 75km: https://uploads.strikinglycdn.com/files/10f27200-96b4-4039-9ca0-03e3c326c70b/La%20Hallonienne%202019%20-%20Profil%2075%20km.pdf
Belgian Ardennes Mountainbike Series: https://www.coffeeandchainrings.de/2019/01/we-ride-bams-2019/

Bikelovetour Wochenrückblick KW15

Themen
Warum der Wochenrückblick derzeit nicht mehr Montags kommt
Wieso Co-Faktoren das Training beeinflussen können
Familie geht vor
Das Training in KW15
Ausblick auf den Saisonstart

Shownotes
La Hallonienne: https://www.grand-halleux.be/la-hallonienne
24h Alfsee:https://24h-alfsee.de

Warum die Trainingsrückblick Serie?
Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg.

Das extrovertierte Projekt von Tim und Daniel wird ein Versuch das Beste (Sport)-Ich herauszuholen. Mit dem Publikumseffekt wollen wir auf der einen Seite unsere Ausdauerleistung verbessern und auf der anderen Seite dir wertvolle Tipps zum Training geben oder dir Motivation für dein tägliches Training gegen den inneren Schweinehund zu spenden.

“Der Weg zwischen einem selbst und dem besten Selbst, das man sein kann, ist unerforschtes Gebiet. (…) seinen Sport als ständiges Gehen über glühende Kohlen anzusehen, danach zu streben, der unerreichbaren Wand, die das eigene ultimative körperliche Limit darstellt, immer näher zu kommen, bedeutet, sich auf eine Reise der Veränderung zu begeben, während der man zu dem Sportler – und der Person – wird, die man sein möchte, während man die Hindernisse überwindet, die diesen Prozess im Weg stehen. (…) Diese Reise ist das größte Geschenk, das der Ausdauersport zu bieten hat, und alles, was Sie tun müssen, um es zu bekommen, ist, die Herausforderung auszutesten, wie weit Sie gehen können, mit ganzen Herzen anzunehmen.” (Matt Fitzgerald: Siegen ist Kopfsache)

Wer fragen oder Anregungen hat, der möge sich bei Daniel per E-Mail an daniel@coffeechains.de melden. Bitte verzeiht, wenn wir mal nicht auf eine Erwähnung oder direkte Nachricht im Social Media eingehen. Wir freuen uns da auch sehr über Kommunikation aber im hektischen Alltag geht das leider manchmal unter. Sollten wir nicht reagieren, erinnert uns. Wir sind nicht müde zu antworten, höchstens vergesslich. Oder im Training.

Ben Zwiehoff über seinen XCO Saisoneinstieg

Ben wird heute eine grobe Zusammenfassung seiner Highlights (negativ wie positiv) aus den vergangenen Wochen liefern. Wir werden an markanten Punkten etwas ausharren und Ben wird in aller Ausführlichkeit Daniels Nachfragen beantworten.

Nach seinem erfolgreichen Etappen Rennen auf Lanzarote musste Ben etwas umdisponieren, weil durch die Erkrankung seines Vaters (und Betreuers) eine wichtige Teamstütze außer Gefecht war. Als Profi-Mountainbiker kann man dies in der Vorbereitungsphase aber noch durch einen Plan B oder C kompensieren. Schwieriger wurde die Situation als Ben selbst aufgrund eines Infekts zum Start der XCO Vorbereitungsrennen lahm gelegt wurde.

Mit seinem Podiumsplatz beim 3 Nations Cup in Beringen am vergangenen Wochenende konnte Ben zum Glück den Aufwärtstrend einläuten und geht mit neuen Selbstvertrauen in die nächsten Rennen.

Shownotes:
Ben Zwiehoff: https://benzwiehoff.de