Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #7

In der siebten Episode der “Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie” berichtet Daniel von einem tollen Trainingsstart im neuen Jahr, nachdem das Jahr 2019 mit einer langwierigen Krankheit nicht optimal ausgeklungen ist. Die Umfänge steigen, die Leistung geht bergauf und der Kopf unterstützt den Körper. Puzzleteile finden zusammen, resümiert Daniel in der Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie Teil 7. Tim moderiert interessiert durch die kurzweilige Episode und hakt da ein, wo Daniel auch unmittelbar das

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Daniels Trainingsrückblick Dezember 2019

Nachdem ich im November meinen besten CP20 Test überhaupt absolviert habe und offensichtlich einen weiteren Schritt nach vorne geschafft habe, warf mich ein viraler Infekt mit Tubenkartahh fast drei Wochenzurück. Die ersten Dezemberwochen waren also Wiedereinstieg ins Training. Mit 43 Stunden, 1300km und 31.000kj ist mir der Wiedereinstieg gut gelungen, wenn auch die Belastung über Weihnachten zu groß wurde und ich meine Ruhewoche drei Tage früher als geplant begann. Eine durchschnittliche Leistung von 203 Watt über den ganzen Monat (verglichen

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Wie das Trittfrequenz Training Daniel verbessert

Seit Oktober trainiert Daniel mit Torsten Weber von PMP Coaching und die ersten Trainingserfolge lassen sich feststellen. Den Erfolg des letzten CP20 Tests muss sich Torsten von PMP Coaching noch mit Benjamin Schwan von STAPS teilen, der in der Saison 2019 ebenfalls einen hervorragenden Job machte. Langsam aber sich ernten Torsten und ich aber die ersten eigenen Früchte unserer Zusammenarbeit. Seit drei Monaten trainiere ich unter der Leitung von Torsten Weber von PMP Coaching, die ersten Veränderungen werden wir mir

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Daniels Trainingstagebuch 2020

Neues Jahr, neue Challenge. Für Daniel und den Coffee & Chainrings Blog bedeutet dies back to the Trainingstagebuch. Wie bereits 2017 vor der 24h Weltmeisterschaft in Italien. 2020 wird Daniel also wieder täglich in kurzen Absätzen über sein Training schreiben. Ggf. kommen hier und da noch ein paar Videos und oder Audios hinzu. Und natürlich Fotos. Die Serie polarisierte bereits 2017, deswegen werden wir die täglichen Ausgaben nicht über unsere sozialen Kanäle teilen, sondern Daniel über seine Eigenen. Außerdem wirst

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Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #5

Daniel und Tim werden in der Saison 2020 gemeinsam und doch getrennt von einander ein auditives Trainingstagebuch mit dem Titel “Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie” führen und dir damit out of the box Trainingstipps und Motivation schenken und aufzeigen, dass immer eine Schüppe drauf geht. Im fünften Teil kann Daniel nur wenig über sein Training berichten, denn eine Mittelohrentzündung und ein Tubenkatarhh setzten Daniel lange Zeit außer Gefecht. In dieser Podcast Episode sprechen wir vor allem über

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At the Gym – Teil 2

Neben dem Radtraining wird oftmals im Hobby Bereich das Core- und Stabilitätstraining vernachlässigt aber auch das Krafttraining hat seine Berechtigung im Trainingsplan, der Irrglaube Kraft kommt von Kraftausdauerintervallen hält sich hartnäckig. Daniels Konzept unterscheidet sich deswegen in einigen Punkten von Sebastians. Während Sebastian auf Alternativtraining mit dem eigenen Körpergewicht schwört, sieht die Sache bei Daniel anders aus. Sebastians Trainingsprogramm abseits des Rads mit Yoga, Pilates und Tabata ist ganz bestimmt nicht verkehrt und damit erreicht Sebastian bereits einen höheren Umfang

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Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie #3

Daniel und Tim werden in der Saison 2020 gemeinsam und doch getrennt von einander ein auditives Trainingstagebuch mit dem Titel “Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie” führen und dir damit out of the box Trainingstipps und Motivation schenken und aufzeigen, dass immer eine Schüppe drauf geht Im dritten Teil der Serie starten wir durch und setzen uns mit Daniels Trainingsmonats auseinander. Viel Neues, viel Altes und bereits im ersten Block des Trainings ein riesen Trainingserfolg Erlebnis in Form

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Daniels Trainingsrückblick Oktober 2019

Der Titel ist etwas unpräzise, denn richtigerweise müsste er “1 Monat mit PMP Coaching” lauten, denn nach Daniels Trainingspause endet am Wochenende der erste Monat mit dem neuen Training von PMP Coaching. Ein Resümee. Um Irritationen zu vermeiden, wird Daniel den Trainingsrückblick November aussetzen und dann ab wieder dem gewohnten Monatsrhythmus folgen. Allerdings macht der Cut nach den ersten vier Wochen mit PMP Coaching Sinn, weil der erste Block nicht nur erfolgreich war, sondern auch an vielen Ecken Neues in

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Daniels Meilenstein beim CP20 Test

Der erste Trainingsblock über drei Wochen Wiedereinstiegstraining endete am Samstag mit einem CP20 Test, zum ersten Mal also Prüfstand für den Körper nach der Saisonpause. Um es kurz zu machen, Daniel erreichte einen Meilenstein und geht in das Wintertraining für die Saison 2020 mit dem besten Ergebnis ever. Endlich ist die 300 Watt Marke gefallen, ein Meilenstein in meiner persönlichen Entwicklung. Dabei ist sowohl der Zeitpunkt, die Testumsetzung als auch meine Erwartung im Vorfeld des Tests nicht optimal gewesen. Aber

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Whoop in der Praxis

WHOOP in der Praxis. Seit September testet Daniel den Whoop Strap 3.0 im Alltag und möchte euch heute ein Beispiel für die Trainingssteuerung mit Hilfe der Whoop Daten zeigen.  Ich befinde mich derzeit in der dritten und letzten Trainingswoche meines ersten Blocks. Wiedereinstieg ins Training. Wie das so ist, kämpft man manchmal in der letzten Woche mit der Müdigkeit. Beim Wiedereinstieg sollte das eigentlich weniger sein aber die Erklärung liegt auf der Hand.  Dienstag gab es ein super Training mit G1

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