Daniels Meilenstein beim CP20 Test

Der erste Trainingsblock über drei Wochen Wiedereinstiegstraining endete am Samstag mit einem CP20 Test, zum ersten Mal also Prüfstand für den Körper nach der Saisonpause. Um es kurz zu machen, Daniel erreichte einen Meilenstein und geht in das Wintertraining für die Saison 2020 mit dem besten Ergebnis ever. Endlich ist die 300 Watt Marke gefallen, ein Meilenstein in meiner persönlichen Entwicklung. Dabei ist sowohl der Zeitpunkt, die Testumsetzung als auch meine Erwartung im Vorfeld des Tests nicht optimal gewesen. Aber dazu später mehr. Mit 305 Watt als Endergebnis starte ich so stark wie noch nie in das Wintertraining für eine neue Saison. Genau genommen ist das Ergebnis sogar besser als beim letzten STAPS Test im August, wenn auch nur um

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Whoop in der Praxis

WHOOP in der Praxis. Seit September testet Daniel den Whoop Strap 3.0 im Alltag und möchte euch heute ein Beispiel für die Trainingssteuerung mit Hilfe der Whoop Daten zeigen.  Ich befinde mich derzeit in der dritten und letzten Trainingswoche meines ersten Blocks. Wiedereinstieg ins Training. Wie das so ist, kämpft man manchmal in der letzten Woche mit der Müdigkeit. Beim Wiedereinstieg sollte das eigentlich weniger sein aber die Erklärung liegt auf der Hand.  Dienstag gab es ein super Training mit G1 VLaMax und G1-EB Intervallen, dazwischen acht Stunden Arbeit und am Abend meinte ich es mit dem Essen etwas zu gut. Die Trainings selbst waren sehr stark und die drei Mal 6min Belastung gingen trotz der Arbeit ordentlich bei 300 Watt.

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Night on Bike 2020

Wenn die beste Stimmung nördlich von Toboga bei 24h Mountainbike Rennen gesucht wird, dann kommen wir nicht um die Night on Bike in Radevorwald vorbei. Hammerevents hat es geschafft eine ganze Stadt für das 24 Stunden Rennen zu infizieren. Nach 2017, 2018 und 2019 werden wir 2020 bereits zum vierten Mal bei der Night on Bike vertreten sein. Nach dem 4. Platz 2017 (2er Team mit Marc), Daniels dritten Platz 2018 und dem fünften Platz 2019 sind natürlich für 2020 alle Regler auf 100% gedreht. Neben Daniel, der den Solo Hattrick voll machen will, werden wir mit einem schlagfertigen 4er Team und Thomas (Solo Masters) antreten und damit zum ersten Mal mit drei teams an einem 24h Wettbewerb am Start

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Torsten Weber über PMP Coaching

Seitdem ich das Training wieder aufgenommen habe, hört man mich immer wieder vom Thema Wandern erzählen. Warum wandern ein prima Ausgleichsport ist und wieso Ausgleichssport im Wintertraining wichtig ist, habe ich meinen neuen Trainer Torsten Weber von PMP Coaching gefragt. Um sich als Zuhörer in Wanderstimmung zu bringen haben Torsten und ich für das nötige Ambiente gesorgt und unsere kurzweilige Episode über PMP Coaching, Ausgleichssport und Wintertraining während unserer Wanderung auf dem Ahrsteig aufgezeichnet. So kann ich auch im Winter 12-15h trainieren ohne mir die Möglichkeit zu nehmen im Frühjahr die Belastung zu erhöhen. Die langen Wanderungen werden früher oder später gedrosselt und durch Radtraining ersetzt. Die Trainingszeit bleibt aber trotzdem ist dadurch eine Trainingssteigerung gegeben.

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Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie Teil 1

Daniel und Tim werden in der Saison 2020 gemeinsam und doch getrennt von einander ein auditives Trainingstagebuch mit dem Titel “Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie” führen und dir damit out of the box Trainingstipps und Motivation schenken und aufzeigen, dass immer eine Schüppe drauf geht. Daniel macht den Anfang, quasi die es bleibt alles anders BääMTB Trainings Serie von Daniel mit Tim als Moderator. In der ersten Folge greifen wir die Themen auf, die Daniel bereits letzte Woche in seinem Beitrag über die Saison 2020 angeteasert hat und die Nebulosität komplett zu entfernen. “Mit Tim als Moderator bekommt der Trainingsinput auch eine unterhaltsame Komponente und steigert die Qualität der Inhalte” zieht Daniel unmittelbar nach der ersten Folge

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Daniel über die Saison 2020

Die Saisonpause ist vorbei und Daniel startet langsam und allmählich mit der Vorbereitung die Saison 2020. Durch den Trainerwechsel zu PMP Coaching ist vieles neu und andere Dingen werden genauer unter die Lupe genommen. Gleiches galt für Daniels Bikelovetour Serie, die ebenfalls auf dem Prüfstand war. Nicht zuletzt euer positives Feedback sorgt für ein Fortbestehen der Trainingsserie auch in der kommenden Saison. Noch fehlt ein aussagekräftigerer Serientitel, dafür sind die Rahmenbedingungen bereits ziemlich klar strukturiert. Daniel nimmt dich in dieser Episode mit in den Wald und erzählt dir während seiner Wanderung, was es alles neues in der Serie für dich geben wird und warum die Serie auch für ihn selbst von großer Bedeutung ist. Außerdem nimmt Daniel Bezug auf die

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PMP Coaching 2020

Mit mega großer Freude darf ich heute offiziell bekannt geben, dass ich in der nächsten Saison von PMP Coaching um Torsten Weber betreut werde. In den vergangenen Tagen haben wir viel über die Coffee & Chainrings Zukunft angedeutet, Verstärkung gesucht und die Highlights der Saison 2019 besprochen. Jetzt ist es Zeit für die ersten Fakten :D Nach dem Ende meiner Zusammenarbeit mit dem STAPS Institut stellte sich mir die Frage wie weiter? Das STAPS Institut gehört zu den ganz großen Playern am Markt und in Sachen Know-How, Trainingsplanung und Testverfahren gibt es wenig darüber. Ich habe aber etwas anderes gesucht. Etwas einzigartiges, quasi eine Art der Trainingsbetreuung auf einer noch ganzheitlicheren Ebene. Nicht nur eine Planung des physischen Trainings mit

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Crew Verstärkung für Daniel Lambertz Ultracycling

Für die Saison 2020 und 2021 sucht Daniel für seine 24h MTB Solo Crew Verstärkung im Bereich Betreuung. Mit eigener Abteilung im Verein, neuen Trainer für die kommenden beiden Jahre und neuen Zielen wird Daniel Lambertz Ultracycling auch in den nächsten Jahren ein wichtiger Bestandteil von Coffee & Chainrings bleiben. Ben Zwiehoff MTB war im Coffee & Chainrings Podcast bereits voll des Lobes über das Engagement und die Leistung von Daniels Betreuer Johannes, der essentiellen Anteil an dem Erfolg bei der wembo 24h MTB Europameisterschaft in Portugal 🇵🇹 hatte. Auch Torsten Weber betont immer wieder wie wichtig die Crew für ihn bei seinen Ultracycling Abenteuern ist und welche Motivation und Leistungssteigerung er daraus zieht. Was sich so einfach an hört,

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Daniel über die wembo 24h MTB EM

Mit etwas Verzögerung meldet sich Daniel über die 24h Mountainbike Europameisterschaft in Portugal zur Wort. Dabei bekommt er zur Rennanalyse mega Unterstützung von unserem Lieblings MTB-Profi Ben Zwiehoff, der sich nicht zu Schade ist das Interview über die 24h MTB Em selbst zu führen. Nach der EM war die Luft raus, ein Infekt und viel Arbeit haben bei Daniel für ein kleines Loch gesorgt, jetzt ist aber Zeit zur Analyse und Freude über die wembo 24h Mountainbike Europameisterschaft in Portugal. Daniel beendete das Rennen trotz Defekt auf Platz 6 AK und konnte aufgrund einer sehr starken mentalen Leistung das Rennen unter widrigsten Bedingungen zu Ende fahren. Im Interview mit Ben Zwiehoff erzählt Daniel über das Rennen, den Kurs, die Schwierigkeiten

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Daniels Lebenszeichen nach der EM

Fast zwei Wochen sind seit der wembo 24h MTB Europameisterschaft vergangen und langsam aber stetig nehme ich den Erfolg aus Portugal an und verarbeite ihn. Während ich mich in Schweigen über die EM gehüllt habe, habe ich hinter den Kulissen bereits das nächste Ziel und meinen weiteren Weg geplant. Ja, die Zeit rennt derzeit. Nach der EM, dem Rückflug und einer harten Arbeitswoche mit vielen weiteren Regenfahrten (darin bin ich jetzt Profi) hat mir ein Infekt den Stecker gezogen. Deswegen sind einige wichtige Dinge liegen geblieben, wie zum Beispiel mein persönlicher Rennbericht sowie das Fazit zur wembo 24h MTB Europameisterschaft. Aber auch meine geplanten Podcast Episoden. Tut mir Leid! Gebt mir noch eine Woche Zeit, bis ich die aufgestaute Arbeit

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