Periodisierung des Trainings

Viele Sportler trainieren einfach drauf los oder greifen auf Trainingspläne in Zeitschriften oder Magazinen zurück, meistens wird aber der Grundstein – die Periodisierung des Trainings – völlig missachtet. Dabei ist die Periodisierung des Trainings der Grundpfeiler, das Gerüst auf dem die einzelnen Trainingsphasen aufbauen. Dabei spielt es keine Rolle wie viele Jahresstunden oder Kilometer ich in mein Training investiere. Möchte ich meine begrenzte Zeit zielgerichtet nutzen, dann komme ich um eine Periodisierung des Trainings nicht herum. Was das genau bedeutet, möchte ich euch mit diesem Artikel erläutern. Viel hilft viel? Oder doch besser kurz und heftig? Einfach mal drauf los? Alles irgendwie nicht verkehrt, aber irgendwie auch nicht wirklich korrekt. Im Zuge meines Jahreshighlights 2017 habe ich erstmals meine Periodisierung

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