Etappenrennen und Ernährung

Heute widme ich mich noch einmal in meiner BIKE Four Peaks Vorberichtserstattung einem etwas allgemeinerem Thema, welches immer wieder vielseitig diskutiert wird: Ernährung und Sport. Es gibt hunderte von Ernährungskonzepten, Diäten oder sportspezifische Besonderheiten, die für sich bestimmt alle mehr (Paleo Prinzip) oder weniger (Wurst Diät) funktionieren können, wenn man diszipliniert ist. Hier ist schon meine erste Schwachstelle gefunden, ich kann leckerem essen nicht widerstehen. In Etappenrennen bekommt die Ernährung noch einmal eine besondere Rolle, soll sie nicht nur den Motor mit Energie versorgen, sondern auch noch zur Regeneration beitragen und möglichst schonend verdaut werden. Eine besondere Rolle bekommt hier das Protein im Allgemeinen und diverse – daraus zu gewinnende – Aminosäuren im Besonderen. Als Veganer ist eine ausreichende Protein

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BIKE Four Peaks Etappenübersicht

Die BIKE Four Peaks führt, wie der Name impliziert, über vier Etappen im österreichischen Prinzgau und Tirol. Startort ist Leogang, innerhalb der Mountainbike Szene als ehemaliger Austragungsort der UCI Mountain Bike & Trias Weltmeisterschaft bekannt. Mit Hochspannung warte ich auf die einzelnen Abschnitte des Hangman Trails im Bikepark von Leogang. Von Leogang geht es weiter über Lofer, Kirchberg, Neukirchen bis nach Kaprun, wo die Four Peaks nach vier Tagen, 275km und 10.000 Höhenmeter enden. Jede Etappe für sich ist machbar aber das Zusammenspiel zwischen Leistung und Regeneration muss stimmen, um alle vier Etappen auch hintereinander und mit dem besten Ergebnis zu fahren. Insbesondere die dritte Etappe von Kirchberg nach Neukirchen wird dramatisch. 1. Etappe: Leogang -Lofer, 76km, 2200hm Auf ein

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Bike Four Peaks 2014 – Übersicht

Mein persönlicher Saisonhöhepunkt naht. In sieben Tagen geht es los Richtung Alpen und in zwölf Tagen wird die BIKE Four Peaks dann in Leogang gestartet. Fast 300km und 10.000 Höhenmeter in vier Tagen warten auf die 1.000 Teilnehmer aus 20 Ländern der Welt bei einem der begehrtesten Etappen Rennen Europas. Das Ziel der Etappenfahrt ist Kaprun bei Zell am See am 07. Juni. Um mir die Zeit bis zum Start etwas zu verkürzen und euch ein wenig über Etappenrennen im Allgemeinen (immerhin habe ich ja schon eine winzige Erfahrung durch die Teilnahme an der Trans Zollernalb sammeln können) und die BIKE Four Peaks im Besonderen zu informieren, wird es in den kommenden Tagen bis zum Start und natürlich auch während

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Tag der Entscheidung *Update*

Noch hat die neue Saison gar nicht wirklich angefangen, die ersten Rennen beginnen frühestens im Februar und trotzdem ist heute schon ein Tag der Entscheidung. Denn ab 12 Uhr beginnt die Anmeldephase für die BIKE Four Peaks. Das Nachfolgeevent der BIKE Trans Germany gehört zu den bekanntesten Mountainbike Rennen Europas und konnte im letztjährigen Debut voll überzeugen. Die BIKE Four Peaks versprechen eine ausgewogene Streckencharakteristik mit tollen Panoramen, langen Anstiegen und knackigen Trails. Ca. 300km und über 9.000 Höhenmeter warten auf die maximal 1000 Starter. Screenshot aus dem Anmeldeportal Sollte ich einen Startplatz für das Mountainbike Etappenrennen vom 04. – 07. Juni 2014 in den Alpen bekommen, dann ist das erste Saisonziel gesetzt und das Training wird darauf fokussiert. Ein

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