Episode 75: Trainingsrückblick KW 41

Coffee & Chainrings Podcast Episode 75: Trainingsrückblick KW 41: In der zweiten Aufbauwoche muss Daniel zwei Schlüsseleinheiten irgendwie um die Arbeit herum bauen und auch sonst ist das Training in dieser Woche nicht immer im Zentrum der Tage, bleibt aber wichtig. Anders als bei Tim, der verletzungsbedingt pausiert.

Coffee & Chainrings Podcast

Zusammenfassung

Be the best version of yourself lautet das Motto dieser Coffee & Chainrings Podcast Reihe und mit einer unerwarteten neuen CP5 Jahresbestleistung hätte der Start in die zweite Woche nicht besser sein können. Trainer Benjamin nordet Daniel aber schnell wieder ein nicht zu übertreiben, sondern im Training fokussiert an den Inhalten zu arbeiten.

Zwei Nachtbereitschaftsdienste und diverse Termine erschweren die Trainingsbedingungen in dieser Woche, die Trainingszeiten verschwinden in die Randzeiten und der Stress steigt nicht nur aufgrund der TSS-Punkte im Training. Hier hilft nur Selbstreflexion und die Aussicht auf einem Ruhetage zum Stressabbau.

Trainingsalltag Impressionen

Training bei Sonnenaufgang <3[/caption] [gallery ids="56534,56532,56530,56529,56528,56527,56526"]

Themen

Schwächen akzeptieren und dann daran arbeiten
Trainingsrückblick KW41
Trotz Arbeitsstress neue CP5 Bestleistung 2018
Der Körper bleibt leistungsfähig
Man muss wollen müssen
Krafttraining im Radsport
Coffee & Chainrings 2019
Cape Pioneer Trek

Shownotes

Akzeptanz: https://de.wikipedia.org/wiki/Akzeptanz#Akzeptanz_in_der_Psychotherapie
Cape Pioneer Trek: https://www.coffeeandchainrings.de/2018/10/momentum-health-cape-pioneer-trek-presented-by-biogen/
Coffee & Chainrings Newsletter: https://www.coffeeandchainrings.de/newsletter
Mountainbike, Rennrad, Cyclocross und Ultracycling Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/870226039801064/

Warum die Trainingsrückblick Serie?

Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg.

Das extrovertierte Projekt von Tim und Daniel wird ein Versuch das Beste (Sport)-Ich herauszuholen. Mit dem Publikumseffekt wollen wir auf der einen Seite unsere Ausdauerleistung verbessern und auf der anderen Seite dir wertvolle Tipps zum Training geben oder dir Motivation für dein tägliches Training gegen den inneren Schweinehund zu spenden.

“Der Weg zwischen einem selbst und dem besten Selbst, das man sein kann, ist unerforschtes Gebiet. (…) seinen Sport als ständiges Gehen über glühende Kohlen anzusehen, danach zu streben, der unerreichbaren Wand, die das eigene ultimative körperliche Limit darstellt, immer näher zu kommen, bedeutet, sich auf eine Reise der Veränderung zu begeben, während der man zu dem Sportler – und der Person – wird, die man sein möchte, während man die Hindernisse überwindet, die diesen Prozess im Weg stehen. (…) Diese Reise ist das größte Geschenk, das der Ausdauersport zu bieten hat, und alles, was Sie tun müssen, um es zu bekommen, ist, die Herausforderung auszutesten, wie weit Sie gehen können, mit ganzen Herzen anzunehmen.” (Matt Fitzgerald: Siegen ist Kopfsache)

Wer fragen oder Anregungen hat, der möge sich bei Daniel per E-Mail an daniel@coffeechains.de melden. Bitte verzeiht, wenn wir mal nicht auf eine Erwähnung oder direkte Nachricht im Social Media eingehen. Wir freuen uns da auch sehr über Kommunikation aber im hektischen Alltag geht das leider manchmal unter. Sollten wir nicht reagieren, erinnert uns. Wir sind nicht müde zu antworten, höchstens vergesslich. Oder im Training.

GIB UNS EIN FEEDBACK

Vielen Dank, dass du wieder bei unserem Coffee & Chainrings Podcast dabei warst. Es wäre schön, wenn du uns mit einer Bewertung bei iTunes oder Stitcher unterstützt. Das geht ganz schnell und hilft uns sehr. Wir sind auch über jedes Feedback dankbar, schreib uns an!

Veröffentlicht von

2006 bin ich zum Radsport gekommen und seitdem von dieser Sportart fasziniert . Anfangs als Mountainbike Tourenfahrer unterwegs, kam ich schnell zum ersten Mountainbike Rennen, zum Leichtbauwahnsinn und erhöhtem Trainingsaufwand. Wegen der Befindlichkeit, nicht wegen der Ergebnisse. Seit 2012 bin ich auch auf dem Rennrad unterwegs. Und es macht Spaß.

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