In 17 Tagen 50 Stunden Training oder kurz 50/17 in Anlehnung an die Rennrad Übersetzung mit kompakten Kettenblatt. Daniel berichtet über seine Challenge, die ihn zur 24h Mountainbike Europameisterschaft Form führen soll.

Coffee & Chainrings Podcast

Zusammenfassung

Der erste Ruhetag für mich. Ich liefere ein paar Zahlen und Fakten zu den ersten vier Tagen nach, erzähle kurz vom Ruhetag selbst und versuche den Wintereinbruch irgendwie toll zu verkaufen.

50/17 Blackroll

50/17 Blackroll Squats

SHOWNOTES

Fotos zum Training: https://www.coffeeandchainrings.de/podcast/episode22
TSS, Trainings Stress Score: https://www.coffeeandchainrings.de/2018/02/trainings-stress-score-tss/
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