Podcast

Kaffeekränzchen vom 16.09.2019

Tim und Schildi gehen in der Coffee & Chainrings Episode 160 back to the roots und haben für dich eine unkonventionelle Kaffeekränzchen Folge in Petto.

Neben dem Vulkan Bike Eifelmarathon sperechen die beiden Mountainbiker über das Shimano SPD XTR Pedal und dessen Wartung und über eine (man möge es ihnen verzeihen) Laufveranstaltung.

Shownotes Kaffeekränzchen vom 16.09.2019

Shimano XTR PD-M9000 SPD Pedals In 52 Pieces: https://www.youtube.com/watch?v=KtOQlEjp9HI
Vulkan Bike Eifel Marathon: https://www.vulkan.bike/
Der Zevenheuvelenloop (deutsch Siebenhügellauf) ist ein Volks- und Straßenlauf in Nijmegen https://www.nnzevenheuvelenloop.nl/

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Ernährung im Grundlagentraining

17.12.1815.12.18 Ben Zwiehoff 0 min Lesezeit

Ohne Mampf kein Dampf – ohne Fett keine Fettverbrennung? Das Grundlagentraining, also das Training der aeroben Leistungsfähigkeit, macht eigentlich jeder von uns. Die Grundlagenausdauer heißt nicht umsonst so. Es geht hierbei darum eine Grundlage zu legen, eine Grundlage, auf der man dann mit qualitativem Training und Wettkämpfen aufbauen kann. Die Grundlage spielt somit in der Saisonvorbereitung eine entscheidende Rolle und beeinflusst direkt die Leistungsfähigkeit im Rennen sowie im Verlauf der Saison. Ich als Profi lege natürlich einen großen Wert auf die Verbesserung der Grundlage und trainiere eigentlich selbstverständlich in diesem Bereich.