Bikelovetour Wochenrückblick KW2

Neuer Titel, gleiches Vorhaben. Im Bikelovetour Wochenrückblick halten dich Tim und Daniel über ihren Prozess der Saisonvorbereitung auf dem Laufenden. Dabei spielen neben den Training aber auch noch andere Prozesse eine wichtige Rolle.

In unserer ersten neuen Folge mit alten Inhalten erzählen dir Daniel und Tim, was sie abseits des Trainings noch für Coffee & Chainrings im Allgemeinen und der #bikelovetour❤️ im Besonderen erledigt haben.

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Wir begrüßen Luca Kotzian

Nachdem wir uns im letzten Jahr mit den beiden besten deutschen Mountainbikern, – Ben Zwiehoff und Elisabeth Brandau – verstärkt haben, stößt in diesem Jahr Luca Kotzian als Nachwuchsfahrer zu uns. Mit Zielen im NRW Cup und perspektivisch für die kommenden Jahre MTB Bundesliga.

Keine Sorge, wir werden jetzt Coffee & Chainrings nicht maßlos vergrößern und unseren persönlichen, authentischen und befindlichkeitsorientierten Charme verlieren, sondern uns punktuell verstärken. Dazu gehört ab sofort Luca Kotzian aus Kassel.

Luca ist 19 Jahre jung und seit zwei Jahren begeisterter Mountainbiker. Eigentlich mag Luca gerne Kriterien und schnelles Antreten aber im Gelände macht dies noch mehr Spaß und die Auswahl an Rennen ist größer. Mit einem Sieg in Osnabrück 2017 (MTB XCO) und einem 3. Platz beim Kriterium im Rahmen des Rohloff Cups 2017 (RR) bei der u19 zeigte Luca aber bereits seine Vielseitigkeit.

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Trainingsrückblick KW1

Trainingsrückblick Kalenderwoche 1 klingt sehr merkwürdig, denn eigentlich geht ein Trainingsjahr von Oktober bis Oktober und die Jahreswende spielt aus trainingsmethodischer Sicht keine bedeutende Rolle. Oder?

Nachdem Daniel einem wirklich sehr guten Trainingsblock zum Jahresende absolviert hat, befindet er sich zur Jahreswende in einer Erholungswoche. Die Bedeutung von Erholung, gerade bei Hobbyathleten, muss man sich aber immer wieder aufs Neue in Erinnerung rufen. Notfalls durch den Trainer, der auch die lockeren KB-Einheiten kontrolliert und zu Recht mahnt.

Tims Verletzung hindert ihn weiterhin an einer Aufnahme seines Trainings. Aber Tim ist im Trainingsrückblick jetzt trotzdem präsent und lässt sich an den Fortschritten (oder auch nicht) teilhaben.

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Episode 100: Kaffeekränzchen Jubiläumsfolge vom 07.01.2019

Wir feiern 100. Jubiläum. Seit knapp einem Jahr gibt es Coffee & Chainrings auch als Podcast auf die Ohren und heute veröffentlichen wir die 100. Episode, natürlich mit einem Kaffeekränzchen in Vollbesetzung. Der Kaffee ist fertig, auf gehts.

Zu Beginn der Episode werden wir einen kurzen Blick zurück auf einhundert (!) Coffee & Chainrings Podcast Episoden im ersten Jahr. Wir benennen unsere Highlights und freuen uns ein kleines bißchen über uns selbst.

Mit einer kurzen Danksagung zum erfolgreichen Bikelovetour Funding beiben wir bei teaminternen Sachen, ehe wir mit Luca Kotzian unser neues Coffee & Chainrings Kücken vorstellen.

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We ride BAMS 2019

Wenn wir über die BAMS sprechen, dann meinen wir kein deutsches Boulevard, sondern die Belgian Ardennes Mountainbike Series. Ein Zusammenschluss von sieben belgischen Mountainbike Marathon Klassikern zu einer beeindruckenden Rennserie.

Viel zu lange haben Daniel und Tim gewartet, um in den Ardennen an Mountainbike Marathon Rennen teilzunehmen und deswegen in zehn Jahren MTB Sport eine Menge verpasst. Die Mountainbike Marathon Rennen sind ein Meisterwerk an Route, Anspruch, Organisation und Leidenschaft. Die Belgier können Radsport einfach besser.

Sieben der traditionsreichsten belgischen Mountainbike Marathon Rennen firmieren seit 2017 zu einer Rennserie, deren Sieg ein prestrigeträchtiger Erfolg ist. Zu den Rennen der BAMS zählt u.a. Raid des Hautes Fagnes, das wohl bekannteste Mountainbike Marathon Rennen Belgiens.

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Hi Spotify!

Gut Ding braucht Weile. Wir wissen um die Beliebtheit von Spotify und freuen uns, dass wir mit unserem Coffee & Chainrings Podcast endlich auch auf der größten Musik-Streaming Plattform vertreten sind. Yay!

Ab sofort könnt ihr uns auch auf Spotify abonnieren und bekommt regelmäßig unsere neuen Folgen direkt zugespielt. Klickt euch hier zu uns auf Spotify.

Heute Abend feiern wir im übrigen unser Coffee & Chainrings Jubiläum und nehmen mit dem ersten Kaffeekränzchen 2019 unsere 100. Folge auf. Aus diesem feierlichen Grund wird die Trainingsrückblick Episode von Daniel und Tim für die Bikelovetour 2019 um ein paar Tage verschoben.

Daniels Trainingsrückblick Dezember 2018

Trotz des Sprunggelenkbruchs stoppte mein Training nicht, wie ich dir auch in unserem Coffee & Chainrings Podcast mit den Episoden zum Trainingsrückblick erzählt habe. Humpelnd und langsam ging es die Kellertreppe hinunter, wo ich dann auf der Rolle die Weichen für 2019 gestellt habe.

Wenn mir jemand einem Tag nach der Diagnose Sprunggelenkbruch gesagt hätte, dass ich fünf Tage später wieder auf dem Rad sitzen kann, ich hätte ihm den Vogel gezeigt. Als Ben Zwiehoff mir genau das geschrieben hat, habe ich ihm virtuell den Vogel gezeigt :)

Es waren vorsichtige Gehversuche ab dem 5.12 auf dem Rad, zuerst 30min dann 45min und schließlich eine Stunde mit steigender Belastung. Schmerzfrei, weshalb ich dann in der KW50 ab dem 10.12 wieder ins Training einsteigen konnte.

Nach 52 Stunden Training über 1300km auf der Rolle und den ersten vier Trainings an der frischen Luft ziehe ich ein positives Fazit.

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Tour de Zwift 2019

Heute startet Zwift die Tour de Zwift, keine Rennen aber eine herausfordernde Tour in allen fünf Zwift Welten mit den besten Kursen. 9 Etappen, 5 Welten und mitmachen kann jeder. Zwift lädt zum bisher größten Event ein.

Die Zwift Community wächst immer weiter und Events sowie strukturierte Trainings sind in Zwift seit über einem Jahr fester Bestandteil. Mit der Tour de Zwift übernimmt Zwift jetzt die Schirmherrschaft für ein großes Event. Ganz nach dem Vorbild Tour de New York, die bei der Präsentation von New York die Welt zeigen sollte.

Tour de Zwift

Die neun Etappen können ab heute bis Ende des Monats gefahren werden, den Zeitplan haben wir dir hier im Artikel aufgeschrieben. Wahrscheinlich werden am 31.01 und 01.02 noch einmal alle Etappen zum wiederholen angeboten, falls du im laufenden Monat einmal keine Zeit hattest, eine Etappe zu fahren.

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  • Veröffentlicht in: Zwift

Pendeln mit dem Rad – (k)ein guter Neujahrsvorsatz!

Kennt ihr das, wenn das neue Jahr startet und die Neujahrsvorsätze schon in der ersten Woche scheitern? Kein Problem, fürs Pendeln mit dem Rad ist es nie zu spät! Ein Einblick, warum Pendeln mit dem Rad nicht nur ein Neujahrsvorsatz, sondern eine Lebenseinstellung ist.

Häufig höre ich Sätze wie „Nächstes Jahr möchte ich mich mehr bewegen, mehr Rad fahren“ oder „Jetzt nur noch mit dem Rad zur Arbeit.“ In der Theorie klingen die Sätze super, doch wie sieht es letztendlich mit der Praxis aus? Die Fitnessstudios verbuchen jeden Januar die höchsten Anmeldungen, die Gemüse- und Obstabteilungen in den Supermärkten sehen zu Beginn des Jahres etwas leer geräumter aus.
Doch wie sieht es denn nur ein paar Wochen später aus? Der alljährliche Alltag hat viele wieder eingefangen. Die Gemütlichkeit siegt. Eine Ausnahme jagt die andere.

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Herzlich Willkommen in 2019

Kneift mich mal. Ja, ok. Wir sind wirklich in 2019. Und wir haben gestern Dank deiner Unterstützung wirklich unser Fundingziel erreicht. 2019 heißt also für Coffee & Chainrings #bikelovetour❤️.

Aber 2019 wird in vielerlei Hinsicht ein wegweisendes Jahr für uns. Hinter den Kulissen haben wir in den letzten Wochen viel besprochen. Über Newsletter, Facebook Gruppe, Über uns Seite, den Blog, Podcast und nicht zuletzt (wie Schildi immer zu sagen pflegt) wollen wir auch Rad fahren.

Durch das Funding sind wir beflügelt. Gemeinsam mit euch das Jahr zu rocken, den MTB Profi-Sport zu promoten und befindlichkeitsorientiert über unser eigenes Hobbysportler Dasein zu berichten.

Gebt uns ein paar Tage Zeit bis wir auch wirklich im Jahr 2019 angekommen sind. Im Kaffeekränzchen werden wir auf jeden Fall das Thema 2019 aufgreifen.

Prost und Cheers. Jetzt erst mal einen leckeren Kaffee zum wach werden bevor wir uns das erste Mal im Jahr aufs Rad setzen werden. Willkommen 2019. Happy new year euch allen da draußen.

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