At the Gym – Teil 2

Neben dem Radtraining wird oftmals im Hobby Bereich das Core- und Stabilitätstraining vernachlässigt aber auch das Krafttraining hat seine Berechtigung im Trainingsplan, der Irrglaube Kraft kommt von Kraftausdauerintervallen hält sich hartnäckig. Daniels Konzept unterscheidet sich deswegen in einigen Punkten von Sebastians. Während Sebastian auf Alternativtraining mit dem eigenen Körpergewicht schwört, sieht die Sache bei Daniel anders aus. Sebastians Trainingsprogramm abseits des Rads mit Yoga, Pilates und Tabata ist ganz bestimmt nicht verkehrt und damit erreicht Sebastian bereits einen höheren Umfang

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Hi, Alex. Back to the roots!

Eigentlich waren mit der Aufnahme von Reinhard und Dominik voll aber Alexander Maus aka der Rennmaus konnten wir nicht absagen, zu sehr herrscht eine Verbundenheit zum Coffee & Chainrings Gründer Daniel Lambertz. Wer sich häufiger auf MTB-News.de herumtreibt und im Forum aktiv war, der/dem ist die Rennmaus bestimmt ein Begriff. Diverse Threads füllte Alex mit gutem Inhalt, insbesondere seine Abnehmpläne wurden heißt diskutiert. Sportlich blickt er auf fast 20 Jahre Rennsport zurück, auch wenn er als Familienvater in den letzten

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Hi, Dominik

Jedes Ende kann ein neuer Anfang sein, diese Binsenweisheit gilt erst Recht für unseren vorletzten Neuzugang Dominik Liening aus Niederkrüchten. Dominik wird dir in dieser Saison seinen Weg vom Triathlet zum Mountainbiker zeigen und hat dabei vor allem auch modernste Technik im Test für dich. Was hier als Textzeile ziemlich leicht daher kommt ist für Dominik eine lange Leidensgeschichte mit mäßiger Freude retrospektiv betrachtet. Aufgrund einer Fußverletzung muss Dominik seine Triathlon Karriere vorzeitig beenden. Bereits zur Zeit der Verletzung wich

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Herzlich Willkommen Reinhard

Mit Reinhard Hagedorn begrüßen wir ein weiteres Vereinsmitglied aus dem Norden, genauer gesagt aus Niedersachsen kurz vor Osnabrück mit einem der schönsten Trainingsreviere für Mountainbiker, die man sich vorstellen kann: Dem Teutoburger Wald. Unser neuer Teamleiter für das 24h Racing Team, Thomas mit den besonders großen Waden, hat Reinhard den Coffee & Chainrings Mountainbike Verein schmackhaft gemacht. Bisher vermied Reinhard Vereinsstrukturen aber Thomas schwärmte über uns so sehr, dass sein Bike Buddy Nummer 1 keine andere Wahl hatte. Unsere Sektion

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Zwift geht Offroad

Zwift geht Offroad. Am Wochenende dauerte der Start der Zwift Applikation etwas länger als gewohnt, denn ein Update für die Spielsoftware war fällig. Wesentlicher Bestandteil des Updates waren Veränderungen für den neuen Offroad Part des Spiels, außerdem wurde die neue Crit City veröffentlicht. Crit City ist eine Minimap speziell für Events, die im normalen Workout Modus nicht verfügbar ist. Auf dem 1,9km kurzen Rundkurs mit einem 400m Anstieg über 2-3% Steigung werden die Liebhaber von Kriterien verwöhnt. Die Map ist

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Daniels Trainingsrückblick Oktober 2019

Der Titel ist etwas unpräzise, denn richtigerweise müsste er “1 Monat mit PMP Coaching” lauten, denn nach Daniels Trainingspause endet am Wochenende der erste Monat mit dem neuen Training von PMP Coaching. Ein Resümee. Um Irritationen zu vermeiden, wird Daniel den Trainingsrückblick November aussetzen und dann ab wieder dem gewohnten Monatsrhythmus folgen. Allerdings macht der Cut nach den ersten vier Wochen mit PMP Coaching Sinn, weil der erste Block nicht nur erfolgreich war, sondern auch an vielen Ecken Neues in

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GripGrab Freedom Seamless Thermal Unterhemd

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und das Wetter wird ungemütlich. Kein Grund das Rad einzumotten, denn mit der richtigen Kleidung wird #SiffstattZwift neben einer Menge Spaß auch weniger Frostbeulen bringen. Heute möchte ich dir das GripGrab Freedom Seamless Thermal Langarm Unterhemd vorstellen.  Mit dem Slogan “Never loose your grip” hat GripGrab bereits im Handschuh und Socken Bereich weltweite Bekanntheit erlangt, Ende 2018 stellten die Dänen ihre erste Unterwäsche Kollektion vor. Ich hatte die Gelegenheit, das GripGrab Freedom Seamless

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Sebastian Gliem – der Radsportjunkie

In dieser Woche möchten wir dir Sebastian Gliem, unseren neusten Neuzugang, vorstellen. Sebastian verstärkt ab sofort neben der Coffee & Chainrings Redaktion auch das 24h MTB Racing Team. Sebastian tritt dem 24h Racing Team bei, nachdem er sportlich u. a. bei den 24h Duisburg 2019 als Solofahrer überzeugen konnte. In den kommenden Jahren geht er das große Ziel Race across Germany an, vorher wird er unser 24h MTB Racing Team unterstützen. Sebastian Gliem (Foto: Sportograf) Darüberhinaus zieht er mit seinem

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Daniels Meilenstein beim CP20 Test

Der erste Trainingsblock über drei Wochen Wiedereinstiegstraining endete am Samstag mit einem CP20 Test, zum ersten Mal also Prüfstand für den Körper nach der Saisonpause. Um es kurz zu machen, Daniel erreichte einen Meilenstein und geht in das Wintertraining für die Saison 2020 mit dem besten Ergebnis ever. Endlich ist die 300 Watt Marke gefallen, ein Meilenstein in meiner persönlichen Entwicklung. Dabei ist sowohl der Zeitpunkt, die Testumsetzung als auch meine Erwartung im Vorfeld des Tests nicht optimal gewesen. Aber

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Whoop in der Praxis

WHOOP in der Praxis. Seit September testet Daniel den Whoop Strap 3.0 im Alltag und möchte euch heute ein Beispiel für die Trainingssteuerung mit Hilfe der Whoop Daten zeigen.  Ich befinde mich derzeit in der dritten und letzten Trainingswoche meines ersten Blocks. Wiedereinstieg ins Training. Wie das so ist, kämpft man manchmal in der letzten Woche mit der Müdigkeit. Beim Wiedereinstieg sollte das eigentlich weniger sein aber die Erklärung liegt auf der Hand.  Dienstag gab es ein super Training mit G1

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