Monat: Mai 2020

Es hat bekanntlich nicht sein sollen. In meiner Instagram Story habe ich bereits berichtet, hier im Trainingstagebuch habe ich mich bisher zurück gehalten. Ein Verkehrsunfall am vergangenen Montag beendete mit meine 1000km Challenge noch bevor sie quasi angefangen hat. Shit happens. Von der Straße abgeräumt, nachdem ein Wohnwagen Gespann zuerst mich anhupte und schließlich beim Einscheren mir keinen Platz ließ. Absicht? In Anbetracht einer fehlenden Entschuldigungen und Beleidigungen schließe ich das zumindest nicht aus. Mit Prellungen von Kopf bis Fuß

Am Ende der Ruhewoche stand meine Leistung auf dem Prüfstand. Anders als an anderen Testtagen überwog die Freude und nicht die Aufregung oder der Stress liefern zu müssen. Ich war gut vorbereitet, sowohl mit einem (weiterhin ausbaufähigen) Handlungsplan als auch mit einem für mich wichtigen Zeitplan. Darüberhinaus hatte ich mir meinen Physiotherapeuten als Pusher eingeladen. Mit Erfolg. Alles. Nicht jeder benötigt einen peniblen getakteten Zeitplan für einen CP20 Test, ich benötige aber Struktur als Hilfestellung und so war ich am

Auf dem Weg zu top of the tops werde ich morgen mit einem Cp20 und RCP Test meine Form evaluieren und ab Montag mit der 1000km Woche auf dem Mountainbike meinen ersten Meilenstein des Projekts angehen. Ich bin aufgeregt! Aber im Hinblick auf die 1000km Woche auch voller Vorfreude. Heute war deswegen ein lockeres Training angesagt mit drei Leistungsspitzen als Vorbereitung. Fühlte sich gut an. Jarmo hat mir das Becken rechtzeitig wieder eingerenkt und das Setup für den Cp20 Test

Nach den zwei Ruhetagen hieß es heute „Start the engine“… Genauso fühlte es sich an. Behäbig und schwergängig mit der fortlaufenden Zeit dann aber locker leicht. Ein guter Start bei traumhaften Wetter. Es geht ins Testwochenende vor der 1000km Challenge. 1:20h Beine aufwärmen lautete das Motto für heute. Bei dem Wetter ist Spaß vorprogrammiert. Das kurzweilige Vergnügen endete mit einem dicken 10 Sekunden K1 Sprint mit über 1000 Watt Leistung. Bäääm! Während Tim und Schildi morgen zum Everesting starten, bereite

Ein weiterer Ruhetag. Typisch für eine Ruhewoche und Basis für eine gute super Kompensation. Allerdings war ich heute nicht ganz unsportlich. Kraft- und Stabi Training waren heute im Fokus. Mittlerweile mit deutlichen Fortschritten im Schulter und Rückenbereich. Wie immer: Es wird nicht weniger schmerzlich aber das Gefühl ist besser. Den übrigen Tag habe ich mit meinen Kids bei diversen Familienbesuchen verbracht. Endlich wieder Omas und Opas treffen. Dabei jede Menge Input für die Persönlichkeitsentwicklung. Dazu mehr bei der Erkenntnis des

Einfach mal nichts tun, Erholung für Körper und Geist. Zwar mit viel Arbeit und einer intensiven Auseinandersetzung am frühen Morgen mit der neuen Entwicklung bei Strava. Wie bereits gestern geschrieben wechsle ich bis zum 15.06 auf das Videotagebuch Format. Wenn jemand sich damit auskennt, wie ich dort Links oder Texte einfügen kann und großen Aufwand mehr Mehrwert schaffen kann, der/die schreibt mir bitte.