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07.01.1906.01.19 Daniel 0 Kommentare ccpod, Coffee & Chainrings, coffeechains, Spotify min Lesezeit

Gut Ding braucht Weile. Wir wissen um die Beliebtheit von Spotify und freuen uns, dass wir mit unserem Coffee & Chainrings Podcast endlich auch auf der größten Musik-Streaming Plattform vertreten sind. Yay!

Ab sofort könnt ihr uns auch auf Spotify abonnieren und bekommt regelmäßig unsere neuen Folgen direkt zugespielt. Klickt euch hier zu uns auf Spotify.

Heute Abend feiern wir im übrigen unser Coffee & Chainrings Jubiläum und nehmen mit dem ersten Kaffeekränzchen 2019 unsere 100. Folge auf. Aus diesem feierlichen Grund wird die Trainingsrückblick Episode von Daniel und Tim für die Bikelovetour 2019 um ein paar Tage verschoben.

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Ben Zwiehoff Ernährung Training

Ernährung im Grundlagentraining

17.12.1815.12.18 Ben Zwiehoff 0 min Lesezeit

Ohne Mampf kein Dampf – ohne Fett keine Fettverbrennung? Das Grundlagentraining, also das Training der aeroben Leistungsfähigkeit, macht eigentlich jeder von uns. Die Grundlagenausdauer heißt nicht umsonst so. Es geht hierbei darum eine Grundlage zu legen, eine Grundlage, auf der man dann mit qualitativem Training und Wettkämpfen aufbauen kann. Die Grundlage spielt somit in der Saisonvorbereitung eine entscheidende Rolle und beeinflusst direkt die Leistungsfähigkeit im Rennen sowie im Verlauf der Saison. Ich als Profi lege natürlich einen großen Wert auf die Verbesserung der Grundlage und trainiere eigentlich selbstverständlich in diesem Bereich.