Daniels WM-Tagebuch Folge 81

23.03.1723.03.17 Daniel 0 Kommentare 24 Stunden MTB WM, 24h MTB Weltmeisterschaft, 24hfinale, Mountainbike, Training, Weltmeisterschaft, wemboFinale, WM-Tagebuch min Lesezeit

In Daniels WM-Tagebuch laden wir täglich dazu ein, Daniel bei seiner Vorbereitung auf die wembo 24h Mountainbike Weltmeisterschaft zu begleiten.

Heute mal ein ganz kurzer Beitrag. Um 09 Uhr ruft die Arbeit, vorher bringe ich Ansgar mein Lux. Und ansonsten genieße ich heute den trainingsfreien Tag, den ich mir nach dem Test gestern auch verdient habe.

Ab morgen beginnt dann die heiße Phase meines Trainings. Ab 10:00 Uhr könnt ihr darüber mehr lesen :-)

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Ernährung Podcast

Episode 110: Arne Bentin zum Thema Diät / Abnehmen

05.02.1919.03.19 Daniel 0 min Lesezeit

Geneinsam mit Arne widmet sich Daniel dem Jahresvorsatz Nummer 1: Diät. Als Sportwissenschaftler ist Arne Bentin nicht der Experte Nummer 1 zum Thema, aber sein Wissen und seine Erfahrung reicht zumindest für ein paar Basics Empfehlungen.

Arne erklärt dir welchen Einfluss Insulin auf den Stoffwechsel hat und warum man trotz (vermeintlichen) Energiedefizit nicht abnimmt. Wir besprechen ein paar grundlegende Probleme von Diäten und Arne versucht dir zu erklären, warum der Grundumsatz während einer Diät sinkt und damit ggf. auch den Diäterfolg stoppt.

Themen:
Multifaktoren haben Einfluss auf den Stoffwechsel
Faktor Insulin
Grundprobleme einer Diät
Diätpausen nicht vergessen
Grundumsatz sinkt in der Diät
Alltagstauglichkeit der Diät

Shownotes:
AB Sportlab: https://www.ab-sportlab.de
Wie lässt Sport Fettpolster schmelzen? https://www.spektrum.de/news/wie-laesst-sport-fettpolster-schmelzen