#Trainingstagebuch Woche 17 (22.02-28.02)

Nach drei harten Wochen jeweils jenseits der 15 Wochenstunden folgte in dieser Woche Entspannung und Ruhe. Aktive Regeneration mit reduzierten Umfängen und ohne große Belastungen. Nunja…. fast. Nachdem die letzte Woche mit vier harten Trainingstagen endete, folgte in der Ruhewoche am ersten Tag trainingsfrei. Kenne ich gar nicht mehr, es war der dritte freie Tag 2016, am Donnerstag folgte der Vierte direkt hinterher. Zwei Krafttrainings, ein Lauf (der es in sich hatte) und acht Radeinheiten (4x nüchtern) sorgten für eine

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Garmin Index Smart Scale WLAN Problem gelöst

Gute Nachrichten! Mein Test der Garmin Index Smart Scale kann doch morgen beginnen, denn Garmin D-A-CH konnte auf Twitter rechtzeitig eine Lösung für meine gescheiterten WLAN Verbindungsversuche per Connect Mobile App liefern. Ab morgen wird also fleissig gemessen und mit den Daten der Tanita BC601 verglichen. Was war passiert? Als ich gestern das Unboxing für die Garmin Index Smart Scale vorbereitet habe und die Waage nach dem auspacken und abfotografieren für den Gebrauch einstellen wollte, stieß ich nach dem Bluetooth

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Bkool, Zwift & Co – Digital ist besser?

Digital ist besser sangen Tocotronic bereits 1995 und produzierten eins ihrer erfolgreichsten Alben, eins meiner Lieblingsstücke. Digital verbreitet sich auch bei Rollentrainern immer schneller und bietet dem Training über die Wintermonate mehr Komfort. Digital ist besser? Ich habe heute morgen den Artikel über die Sache mit Zwift, BKOOL & Co. von Joas gelesen und war mir sofort im Klaren, dass ich hier eine Lanze für die Rollentrainer-Faktion brechen muss. Joas schreibt unter Anderem von der Kehrseite der Digitalisierung und führt

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Unboxing Garmin Index Smart Scale

Das Gewicht spielt im Radsport leider nicht nur eine untergeordnete Rolle, ein Radsportler traf mit seiner Aussage „Radsport ist eine Watt pro Kilo“ Aussage den Kern der Sache. Leider habe ich vergessen, wer es war. Sein Gewicht im Auge zu behalten kann nicht schaden, insbesondere auch den Körperfettanteil und die Muskelmasse. Die Garmin Index Waage verspricht all diese Messungen zu liefern und pflegt diese direkt in das bestehende Garmin Connect Konto ein. Mit der Tanita BC 601 Segment Analyse Waage

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Triathlon – nichts richtig und von allem zu wenig?

Drei Monate und drei Tage ist es her. Das Vorbereitungstraining auf die Radsaison lief gerade an und die laufbegeisterten Kollegen zwangen mich quasi dazu, mich für den vom Arbeitgeber gesponserten Silvesterlauf anzumelden. Der Anfang vom Ende der (Selbst-)Zufriedenheit. Faktenlage Nov15: Die ersten Laufeinheiten seit 2013(!) gingen überraschend leicht von der Hand und machten sogar wieder so etwas wie Spaß. Die Ziele auf dem Mountainbike erschienen nach TransAlp und div. 24h Soloritten alle nicht reizvoll oder organisatorisch zu aufwändig (Cape Epic).

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Vegane Kelewele – Ein Snack aus Kochbananen

Kelewele ist ein ghanaischer Imbiss aus Kochbananen und eine typische Beilage im Land. Die Kochbanane ist in vielen tropischen und subtropischen Regionen Amerikas, Afrikas und Asiens ein Grundnahrungsmittel ähnlich der Kartoffel in Deutschland. In der biologischen Wertigkeit schneidet die Kochbanane etwas besser ab und ist vor allem aufgrund des hohen Serotoningehalts ein richtiges Powerfood. Iss dich glücklich Neben der Walnuss gehört die Kochbanane zu den serotoninreichsten pflanzlichen Lebensmitteln (Tomaten, Kiwis, Pflaumen und Kakao haben ebenfalls einen hohen Gehalt an Serotonin).

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Garmin Software Update 6.00

Mein Garmin Edge 1000 meldete sich gestern vor dem zweiten Training des Tages, um mir ein Software Update vorzuschlagen. Dank der Erinnerung Funktion habe ich das Update nach dem Training installiert. Während das Aktualisieren der Geräte Software von der Garmin Edge Serie vor Jahren eine wahre Herausforderung war und nicht selten mit katastrophalen Fehlern endete, habe ich mittlerweile keinerlei Bedenken Software Updates aufzuspielen. Zumal das Installieren der Software heute auch keinerlei USB Verbindungen oder manuelle Ein-/Ausschaltvorgänge mehr benötigt, sondern am

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#Buff Hoodie Polar

Der Buff Hoodie war eigentlich ein Spontankauf. Da das Töchterchen gerade das Inline fahren für sich entdeckt, war ich zwangsläufig öfter auf dem Rheindeichradweg unterwegs. Dort ist es naturgemäß um die Jahreszeit kalt und windig. Wenn ich Mütze, normalen Buff und Jacke richtig zurecht gezupft hab, war alles gut. Beim neben- und hinterher rennen tat sich irgendwo zwischen den drei Komponenten immer ein fieses Windeinfallstor auf. Ich hätte auch den Jackenkragenzipper ganz zu ziehen können, mag es aber nicht wenn

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#Lieblingsblogs Empfehlungen von euch für euch

#Lieblingsblogs ist eine von vielen tollen neuen Ideen, die aus dem Austausch mit euch entstanden ist und mehr soziale Interaktivität im Netz fördern soll. Wir bieten euch unsere Plattform, um eure Links einmal in der Woche unserem Publikum vorzustellen. Diese Serie erscheint jeden Mittwoch, pünktlich zum Bergfest und bietet euch hoffentlich genauso viel Mehrwert wie uns. Viel Spaß beim Durchzappen! In der heutigen Ausgabe geh es nicht um Hund-Katze-Maus aber so ähnlich. Ihr bekommt Radsport, Laufsport, Wanderungen und Rezepte. Außerdem

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BDR präsentiert RTF+ als neues Breitensportformat

Ein bißchen musste ich doch schmunzeln, als ich den Beitrag „Neues Breitensportformat RTF+“ vom BDR gelesen haben, der das neue Format mit einem gestiegenen Bedarf an Leistungsvergleichen begründet. Tourenfahrt und Leistungsvergleich ist für mich eher widersprüchlich aber zumindest scheint der BDR hier ungewohnt viele Freiheiten zu verteilen. Während die Mountainbiker gerade einen Groll gegen den BDR hegen, der mit seiner Trikot-Regelung gerade kleineren MTB-Teams im Cross Country Bereich das Leben ordentlich erschwert. Dagegen dürften sich die Rennradler gerade freuen, kommt

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