Oktober 2014 - Coffee & Chainrings - über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling

Viele Grüße aus dem Trainingsalltag

17.10.1417.10.14 Daniel 5 Kommentare Motivation, Nabelbruch, Operation, Training min Lesezeit

Während die meisten unter euch bestimmt die wohlverdiente Trainingspause genießen und im Zweifel das tolle Herbstwetter für Genussfahrten nutzen, bin ich noch – oder besser gesagt schon wieder – voll im Training. Eine OP Ende Oktober mit Zwangspause über sechs Wochen zwingt mich dazu. Des einen Leid, des anderen Freud. Immerhin darf ich gerade zu nahezu optimalen Bedingungen trainieren. Die Sonne zeigt sich in diesem Herbst von ihrer schönsten Seite, der Wind baut sich auch (noch) nicht wie eine Wand auf und die Temperaturen eigenen sich hervorragend für längere Ausfahrten. Gar nicht so einfach war es aber mental wieder auf Training umzuschalten, habe ich doch nach der Trans Zollernalb die Umfänge planmäßig stark reduziert, um dann nach meinem letzten Rennen

Mountainbike Videos

Lego Mountain Biking

08.10.14 Daniel 0 Kommentare lego, mountain biking, Mountainbike, MTB min Lesezeit

NSMB.com hat ein neues Video veröffentlicht und weckt mit dem Lego Setting das Kind in uns. Mit dem roten Mountainbike geht es von der Straße direkt in das bewaldete Gelände, dass rote Lego Fahrrad zeigt sich agil und bietet enorm Grip. Mit diesem Video kann der Morgen nur gut werden. Viel Spaß beim Ansehen.

Coffeechains Training

Trainingsrückblick September

07.10.1419.03.19 Daniel 0 Kommentare Mountainbike, Rennrad, Schwellentraining, Sophienhöhe, Training, Wehebachtalsperre min Lesezeit

Der September läutete dieses Jahr das Saisonende ein. Mit der Sparkasse Trans Zollernalb stand zur Monatsmitte mein letzter Saisonhöhepunkt an, zuvor sollte ich in zwei Tapering Wochen meine Form halten. Am Ende war sowohl der Sebamed Bike Day als auch die STZ ein Erfolg. Drei Schlüsseleinheiten waren bis zum Sebamed Bike Day in den ersten 12 Tagen des Monats geplant. Zuerst standen Höhenmeter sammeln auf dem Programm. Ein Schwellentraining sollte im Flachland noch einmal mehr als 1000 Höhenmeter einbringen, Zeitverbesserungen an der Sophienhöhe von knapp zwei Minuten steigerten dazu noch das Selbstvertrauen. Vier Tage später ging es für fünf Stunden mit dem Rennrad in die Eifel. Ich fühlte mich gut und konnte aus dem Fahrtspiel viel positive Energie schöpfen. Die

Mountainbike Videos

Danny MacAskill: The Ridge

03.10.1403.10.14 Daniel 0 Kommentare cuillin mountains, Danny MacAskill, dirt, the ridge, trail min Lesezeit

Während Stefan mit tausenden Anderen beim Münsterland Giro sein wohl letztes Straßenrennen 2014 bestreitet, möchte ich euch das neue Video von Trail Ikone Danny MacAskill ans Herz legen. Das in den Cuillin Mountains (Schottland) gedrehte Meisterstück ist etwas anders als bisher veröffentlichten Videos von Danny Mac. Der Fokus von The Ridge (dt. Der Grat) liegt weniger auf seine Trickkünste, sondern auf eine gewaltige Bildsprache mit atemberaubenden Weitwinkelsequenzen. Höhepunkt ist die Besteigung eines Grats in den Cuillin Mountains und den dazugehörigen Hubschrauber Aufnahmen.

Ben Zwiehoff Ernährung Training

Ernährung im Grundlagentraining

17.12.1815.12.18 Ben Zwiehoff 0 min Lesezeit

Ohne Mampf kein Dampf – ohne Fett keine Fettverbrennung? Das Grundlagentraining, also das Training der aeroben Leistungsfähigkeit, macht eigentlich jeder von uns. Die Grundlagenausdauer heißt nicht umsonst so. Es geht hierbei darum eine Grundlage zu legen, eine Grundlage, auf der man dann mit qualitativem Training und Wettkämpfen aufbauen kann. Die Grundlage spielt somit in der Saisonvorbereitung eine entscheidende Rolle und beeinflusst direkt die Leistungsfähigkeit im Rennen sowie im Verlauf der Saison. Ich als Profi lege natürlich einen großen Wert auf die Verbesserung der Grundlage und trainiere eigentlich selbstverständlich in diesem Bereich.

Ernährung