Tour of Sufferlandria: 6/9 geschafft…

Das erste „Rennen“ für mich im Jahr 2014: die Tour of Sufferlandria von The Sufferfest. Neun Tage, elf Video-Workouts jenseits der FTP auf der Rolle, kein Ruhetag. Hört sich ziemlich bescheuert an, ist es vermutlich auch – macht aber Spaß. Mittlerweile bin ich drei Tage vom Ziel der Tour of Sufferlandria entfernt, das heisst, dass bereits sieben Workouts hinter mir liegen. Das kürzeste: 21 Minuten Time Trial (Extra Shot), allerdings in Kombination mit 49 Minuten VO2Max Training (The Wretched). Das längste: zwei Stunden mit einem TSS von 160 (ISLAGIATT). Was steht noch an? Freitag: 2x 60min jenseits der Schwelle, Tempoarbeit, Sprints… Samstag: 104min Sweet Spot-Training. Sonntag: 68min 5, 10, 15sec Sprints. Danach steht aufgrund einer Dienstreise eine Woche Radpause an

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How To Be A Road Biker

Neues von NSMB.com. Nach dem überaus erfolgreichen Video “How To Be A Mountain Biker” im Oktober 2013 veröffentlichte das Netzwerk gestern endlich eine helfende Einführung für Rennradfahrer. In 27 unterhaltsamen Schritten wird anschaulich und mit so manchem Augenzwinkern erklärt wie man sich im Straßenradsport etablieren kann. Insbesondere Step 12 (1:35min) zeigt deutliche Parallelen zum Video über Mountain Biker und unterstreicht damit einmal mehr, dass Coffee das verbindende Element von Mountainbike und Rennrad ist. Coffee & Chainrings eben. Quelle: NSMB.com

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Um Reifenbreite (Spiel des Jahres 1992)

Heute Abend gibt es eine Zeitreise in die 1990er, genau genommen in das Jahr 1992. Von Stefan Weihnachtsgeschenk inspiriert, musste ich schnell bei eBay zugreifen, um mir das Spiel des Jahres von 1992 zu ersteigern: Um Reifenbreite. Es gibt doch im Winter nichts schöneres, als sich die Motivation zum Training vielseitig zu erhöhen. Warum dann nicht auch einmal mit einem Radsport Gesellschaftsspiel? Um Reifenbreite – auf der Jagd nach dem gelben Trikot ist ein Brettspiel über den Straßenradsport. Ziel ist es mit einem Profi Team verschiedene Eintagesklassiker oder sogar ganze Rundfahrten wie den Giro d’Italia oder die Tour de France zu gewinnen. Das im liebevollen Comicdesign gestaltete Spiel bedient sich dabei verschiedener radsportspezifischer Methoden, wie zum Beispiel das Mitfahren im

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2. internationale CTF Klinkum

Bereits vor ein paar Wochen habe ich auf Facebook die CTF-Veranstaltung des SV Klinkum beworben, die inmitten meines Mountainbike Trainingsreviers am kommenden Sonntag (19.01) zum zweiten Mal stattfinden. Gerne möchte ich Freunde und Bekannte von Coffee & Chainrings zu der CTF mit anschließendem veganen Kuchen essen in geselliger Runde einladen. Die internationale CTF führt durch das deutsch-niederländische Grenzgebiet. Vom Klinkumer und Dalheimer Wald geht es in den Nationalpark De Meinweg, allerdings über eine andere Wegführung als die CTF Vlodrop vor zwei Wochen. In meinem Trainingsrevier gibt es zwar nicht die meisten Höhenmeter, dennoch den ein oder anderen fiesen Stich und jede Menge schöner Trails in den Wäldern. Die genaue Streckenführung ist mir allerdings nicht bekannt. Bei der CTF Klinkum wird

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Nationalpark de Meinweg

Bei herrlichem Frühlingswetter um 15 Grad begab ich mich am Dienstag auf den Spuren der CTF Vlodrop, die ich am Sonntag leider aus beschämenden Gründen ausfallen lassen musste. Und am Sonntag habe ich so einiges verpasst, dafür konnte ich die Trails heute für mich alleine richtig genießen. Für eine niederländische CTF spielte sich sehr viel in “Duitsland” ab, nahezu 60% der Strecke würde ich mal schätzen. Viele Trails um Birgelen, Wildenrath und Dalheim waren mir auch bekannt, dafür habe ich viele neue Querverbindungen erfahren und den ein oder anderen Trail von der anderen Seite kennengelernt. Auf der niederländischen Seite war das meiste für mich Neuland – sehr schönes Neuland. Unter anderem führte ein Trail entlang einer stillgelegten Eisenbahnschiene, ein optischer

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Trainingsrückblick Dezember

Wie schnell das Jahr doch vergangen ist. Und vor allem der Dezember. Kalt war der Monat, häufig nass und extrem windig. Aus diesem Grund habe ich die Mehrheit der Einheiten indoor durchgeführt und Dank der Bkool Trainingsrolle mit mehr Spaß als vorher. Das ich im Winter eine 60 Trainingsstunden im Monat erreichen werde, war mir klar. Aber mit 41 Stunden habe ich mein Monatsziel gut erreicht, dabei bin ich immerhin 620 Kilometer gefahren und habe unter anderem den Mont Ventoux erklommen. Das Krafttraining im Studio läuft ebenfalls gut an, die zwei Einheiten pro Woche halte ich in diesem Jahr auch brav ein. Schwerpunkt in diesem Monat waren koordinative Trainings, Schnellkraft gemischt mit Kraftausdauer und Tritttechnik in einem anstrengenden 60′ Workout.

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Melons, Trucks & Angry Dogs: Going AWOL on the Transcontinental Race

Ertzui-Film hat in Zusammenarbeit mit Specialized zum Launch des AWOL-Stahlreiserads die beiden Specialized-Entwickler Erik Nohlin (von The Great Escape) und Recep Yeşil bei ihrer Teilnahme am Transcontinental Race von London nach Istanbul begleitet: London to Istanbul within two weeks, overcoming more than 3100km, 30.000m of altitude gain and crossing 14 european borders. Unsupported, following a route of their choice, day and night, rain or shine, crossing the whole european continent: We went AWOL with Recep Yeşil and Erik Nohlin on the mighty Transcontinental Race. Neben einem Tumblr-Blog sind dabei vier schöne Video-Episoden entstanden, die neben dem Radfahren und der Landschaft auch ein komplexes Bild der beiden Fahrer und ihrer Beziehung zeichnen. Insgesamt kommen die vier Episoden auf knapp 60min, also

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Das war 2013

Während die meisten mit dem Jahreswechsel den Blick nach vorne richten, werfen wir einen Blick zurück auf das abgelaufene Jahr. Dem ersten Jahr von Coffee & Chainrings. Gestartet haben wir unser Projekt am 04. Januar 2013. Seit dem haben wir 207 Beiträge geschrieben, dafür 188 Kommentare und diverse Pingbacks erhalten und viele neue radbegeisterte Menschen kennengelernt. Auf Facebook und Twitter folgen unseren Seiten viele Menschen mit denen wir im regelmäßigen Austausch stehen. Wir sagen Danke für die zahlreichen Besuche unseres Blogs. Top 5 Beiträge 2013: * 17. Ruhrpott-Mounty Tour * Dreifach oder kompakt? * Fantec BeastVision HD Action Camera im Test * How to be a Mountain Biker * Multitalent: 4iiii Viiiiva Herzfrequenzgurt Meistgelesen wurde der Bericht über die größte

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