Geneinsam mit Arne widmet sich Daniel dem Jahresvorsatz Nummer 1: Diät. Als Sportwissenschaftler ist Arne Bentin nicht der Experte Nummer 1 zum Thema, aber sein Wissen und seine Erfahrung reicht zumindest für ein paar Basics Empfehlungen.
Arne erklärt dir welchen Einfluss Insulin auf den Stoffwechsel hat und warum man trotz (vermeintlichen) Energiedefizit nicht abnimmt. Wir besprechen ein paar grundlegende Probleme von Diäten und Arne versucht dir zu erklären, warum der Grundumsatz während einer Diät sinkt und damit ggf. auch den Diäterfolg stoppt.
Themen:
Multifaktoren haben Einfluss auf den Stoffwechsel
Faktor Insulin
Grundprobleme einer Diät
Diätpausen nicht vergessen
Grundumsatz sinkt in der Diät
Alltagstauglichkeit der Diät
Shownotes:
AB Sportlab: https://www.ab-sportlab.de
Wie lässt Sport Fettpolster schmelzen? https://www.spektrum.de/news/wie-laesst-sport-fettpolster-schmelzen
Hey Stefan hallo erstmal ich überlege die ganze zeit ob wir nicht zusammen auf der Grundschule waren??! Wenn stephan pottowski, Stefan hellwig bei dir in der grundschulklasse war und deine Lehrerin fr. schmidt hiess dann bist du es wirklich ;) Ich bin seit 1 jahr auch begeisteter Mountainbiker bin vielleicht nicht so fit wie du ;) aber würde bestimmt gerne mal mit dir durch die haardt fräsen wenn das wetter besser iss ;) kannst mich ja mal bei facebook adden wenn du lust hast findst mich unter Lars Brummi ;) MFG
Hallo Lars! Hardt kommt (kam) zwar hin, aber der Rest nicht ;)